| 丁丁饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 606克 | 丁丁饭热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于剪指甲418分钟消耗的热量...60 | |||||
丁丁饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1条）、红萝卜（1个）、火腿（1条）、瘦肉（看喜好）
1/4. 把食材都切丁备炒
2/4. 这是炒好的，记得加点盐，不然没味道
3/4. 等饭煮好就把材料一倒下再按下热饭的功能，饭会把油吸收了Q很多
4/4. 再拌一拌，煎个荷包蛋就可以开吃啦
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、补中、生津止渴等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与萝卜、茄子、大蒜搭配；与香菜、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋肝阴、补肾气等功效；可与小白菜、圆白菜、紫菜搭配；与鹌鹑、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丁丁饭热量418 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物16.5 克
- 钠1060.2 毫克
- 钙43 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾833 毫克