| 玉米粒蛋花羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米粒蛋花羹热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于骑马70分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米粒蛋花羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、糯米小汤圆（适量）、鸡蛋1个（适量）、白糖，淀粉（适量）
1/2. 1用开水将玉米粒煮熟。2放入糯米小汤圆小火煮大约10分钟。3放入适量白糖，再用适量淀粉勾芡搅拌均匀。4最后倒入过滤好的鸡蛋液，搅拌均匀，直至透明。
2/2. 最后装盘，可放入枸杞增加美感。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、防治冠心病等功效；可与山药、草莓、花菜搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粒蛋花羹热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克