| 三色布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力布丁粉 | 克 | 117千卡 | 365千卡 | 10.08克 | 3克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 抹茶粉 | 克 | 7千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 水 | 克 | 7千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 725克 | 三色布丁热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于拳击42分钟消耗的热量...360 | |||||
三色布丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
奶酪布丁粉（75克）、巧克力布丁粉（32克）、白糖（30克）、抹茶粉（3克）、水（660克）
1/10. 220克水加10克糖搅拌至融化，加入32克的巧克力布丁粉，加热至沸腾，关火
2/10. 倒入布丁瓶的三分之一的空间
3/10. 倒入冰箱冷藏至凝固
4/10. 再做抹茶的，220克水加糖加抹茶粉拌均匀
5/10. 加32克的奶酪布丁粉，拌均匀，上火加热至沸腾即可关火
6/10. 倒入布丁瓶三分之二的空间，继续入冰箱冷藏至凝固后再做奶酪布丁
7/10. 同样的方法做奶酪布丁，每次都是加10克糖哦
8/10. 倒入布丁瓶至九分满，放入冰箱冷藏至凝固，也可以在常温下凝固哦
9/10. 成品，很不错吧
10/10. 女儿迫不及待要吃呢
食材功效信息
巧克力布丁粉的热量365千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、帮助消化、瘦身美体等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 三色布丁热量249 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质14.68 克
- 碳水化合物174.32 克
- 钠3327.4 毫克
- 钙1518 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾701 毫克