| 馒头布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 馒头布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于网球12分钟消耗的热量...480 | |||||
馒头布丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
剩馒头（一个）、鸡蛋（2只）、番茄酱（适量）、水（适量）
1/10. 馒头 1个 鸡蛋2个。
2/10. 鸡蛋放进大腕里打散。
3/10. 加入与鸡蛋同等量的水搅拌均匀。
4/10. 把馒头切成小块。
5/10. 放进鸡蛋液中。
6/10. 轻轻搅拌均匀，静置20分钟，使每块馒头都能浸透蛋液。
7/10. 锅中放油，又温热 下入浸透蛋液的馒头块。
8/10. 炸至金黄，馒头块变大即可。
9/10. 外皮香脆 内部柔软嫩滑，口感比蛋糕 布丁不逊色呢。
10/10. 再配上番茄酱，真是美味呀。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、北极虾、基围虾搭配；与豆浆、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头布丁热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克