| 消暑佳品龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 103千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 282克 | 消暑佳品龟苓膏热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于爬泳43分钟消耗的热量...480 | |||||
消暑佳品龟苓膏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（15毫升）、水（总量约350毫升）、蜂蜜（适量）
1/4. 龟苓膏粉取15ml加入约50ml水调成糊状。
2/4. 锅内加入250ml清水烧开，倒入调好的糊，再次小火烧开一会儿，期间不停搅拌。（我又用了一点水把碗里的糊糊涮了一下）
3/4. 倒入玻璃保鲜盒内冷却后放入冰箱。吃时取出切块。
4/4. 淋入蜂蜜水即可，你也可以加入冰牛奶或者椰浆，再放些水果会更加美味。
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、雪花梨、黄瓜搭配；与韭菜、米饭、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 消暑佳品龟苓膏热量346 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物162.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克