| 祘香芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 亚麻籽油 | 克 | 212千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 273克 | 祘香芹菜叶热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡，相当于跳舞224分钟消耗的热量...288 | |||||
祘香芹菜叶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、大蒜（几掰）、香油（适量）、亚麻籽油（适量）、生抽，一品鲜，陈醋，盐（适量）、食用油（少许）
1/6. 将摘下的芹菜叶洗净，备用。
2/6. 起火，将盆里放入适量的水烧开，放少许的食用油（锁住营养）放少许的盐（更加翠绿），之后把芹菜叶放入翻开的水里，翻个等水再开上来关火，捞出，用温水过一下，捞出攥一下，改几刀放入盘里。
3/6. 将洗净祘切碎
4/6. 将祘末放入芹菜叶里
5/6. 加入适量的生抽、酱油、陈醋、香油、亚麻籽油和少许的盐。拌匀。
6/6. 清淡爽口的祘香芹菜叶做好啦！
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血补虚、增强免疫力、平肝降压等功效；可与牛肉、香菇、百合搭配；与南瓜、醋、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、解诸毒、温中健胃等功效；可与莴笋、生菜、五花肉搭配；与鸡翅、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、抗衰老、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
亚麻籽油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强智力、润燥通便、减肥等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、润肠等功效；
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营养信息
- 祘香芹菜叶热量1075 千卡
- 脂肪300.2 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物31.7 克
- 钠187.1 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾430 毫克