| 美味西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生酱 | 克 | 180千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 99克 | 美味西多士热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于排舞62分钟消耗的热量...270 | |||||
美味西多士的做法共6个步骤
食材主料/辅料
方包吐司（两片）、鸡蛋（两个）、花生酱（30克）、蜂蜜（30克）、食用油（600克）
1/6. 先将吐司的外皮去掉，鸡蛋打匀。
2/6. 然后将花生酱均匀的涂抹到吐司表皮.
3/6. 再把两片吐司和成一块。从对角把吐司切成两个三角形。
4/6. 放到蛋液中粘沫均匀。
5/6. 最后把油烧到8成热，吐司放入油锅里炸并快速的翻转面。
6/6. 炸至金黄色即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与韭菜、肥牛、北极虾搭配；与豆浆、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗老化、和胃、滋润皮肤等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味西多士热量279 千卡
- 脂肪62.51 克
- 蛋白质19.46 克
- 碳水化合物26.02 克
- 钠2482 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾237 毫克