| 酸奶木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 消化饼干 | 克 | 473千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 总量 | 100克 | 酸奶木糠杯热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于固定脚踏车68分钟消耗的热量...420 | |||||
酸奶木糠杯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（200毫升）、消化饼干（100克）
1/7. 酸奶木糠杯，首先就是要制作酸奶，如果大家不方便，也可以买现成的，不过给孩子吃，自己做的当然更放心一点，准备纯牛奶1000毫升，普泽益生菌发酵剂一包，这个一包刚好可以做1000毫升的。容器和搅拌的工具先用开水冲烫三分钟，然后倒入牛奶和发酵剂，可以根据口味加入适量的糖。
2/7. 搅拌均匀后放入酸奶机中，时间是八个小时，最长不过十四个小时，因为时间越长，口感会越酸
3/7. 时间到，嗯，不错哦，接下来就是放入冰箱冷藏，这样会使口感更佳哦
4/7. 提前准备好的消化饼干，放入袋子中碾碎，容器底部先铺一层饼干碎，然后一层酸奶，以此类推直至容器快满就可以了
5/7. 最后可以根据个人喜好加入水果，再加以装饰，有没有立马感觉高大上起来了呢！
6/7. 真的是超级简单哦
7/7. 手残党的福利
食材功效信息
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酸奶木糠杯热量473 千卡
- 脂肪18 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物70 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克