| 凉麵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 25克 | 凉麵热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于摩托艇运动2分钟消耗的热量...150 | |||||
凉麵的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（25克）
1/1. 凉面我用的玉米挂面面放锅里煮，，然后番茄切丁，火腿切丁黄椒切丁，另一个锅里放一勺油下番茄丁火腿黄椒丁炒15下加两勺水焖两分钟加点点糖，再翻炒28下，然后煮好的面冲冷，拌几滴香油，把炒好的食材放上去
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、祛雀斑等功效；可与黄鱼、福寿鱼、鲫鱼搭配；与胡萝卜、鱼肉、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉麵热量5 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克