| 好吃又好玩-悠闲零食阿拉棒ＯＯ热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 920千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 469克 | 好吃又好玩-悠闲零食阿拉棒ＯＯ热量/卡路里1763千卡 | |||
 热量1763千卡，相当于练武术134分钟消耗的热量...790 | |||||
好吃又好玩-悠闲零食阿拉棒ＯＯ的做法共2个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（260克）、鸡蛋（2个）、糖粉（100克）、黄油（40克）
1/2. 将黄油室温软化，加入糖粉和鸡蛋，搅拌均匀，然后加入低筋面粉揉成面团（其实我所有的材料用量并没有列举出来的那么精确，因为我并没有电子称，都是靠自己用量杯等现有工具估计的数值）。面团静置约30分钟，用擀面杖擀成约2-3毫米的片状，去掉不规则四边，切成约1厘米宽的长条，捏住两端扭一扭（如图），均匀的摆放在烤盘刷上一层鸡蛋液放进烤箱，180度22分钟左右（根据个人烤箱功率不同调整，可以观察上色情况调整烤制时间）即可。
2/2. 香脆可口，真心很棒哦，饭后小零食，也可以给小朋友做磨牙棒，自己动手，美味又健康，哈。（这些是我刚开始25分钟时间有点长烤的颜色略深了些，后来调整为22分钟刚好）
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与荠菜、青椒、百合搭配；与茶叶、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、和中益肺、去酒毒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
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营养信息
- 好吃又好玩-悠闲零食阿拉棒ＯＯ热量1763 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克