| 苦瓜浸蛏子王热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 苦瓜浸蛏子王热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于手风琴27分钟消耗的热量...108 | |||||
苦瓜浸蛏子王的做法共7个步骤
食材主料/辅料
竹蛏王（1200克）、苦瓜（1根）、姜（适量）、盐（适量）
1/7. 材料：大蛏子，苦瓜
2/7. 将蛏子去壳，洗净。
3/7. 凉瓜用刨刨成薄片。
4/7. 起油锅，爆香姜片，加水烧开，然后下凉瓜皮。
5/7. 待水烧开后，加入蛏子肉。
6/7. 水再烧开的时候，加盐调味就可以出锅了。
7/7. 美味的凉瓜皮浸蛏子王
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、抗菌、保护机体等功效；可与兔肉、小米、猪肝搭配；与猪大排、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜浸蛏子王热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克