| 下饭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 下饭菜热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于做饭106分钟消耗的热量...150 | |||||
下饭菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、葱花（一个）、胡萝卜（一个）、鲜肉（三两）
1/1. 土豆 鲜肉 圆葱 胡萝卜 全部切丁，锅里放少许油，葱姜爆锅，放肉断生，在放土豆丁，再放味极鲜酱油，自己按口味适量，再放胡萝卜，倒水再炖上十分钟，快出锅之前是放圆葱翻炒两分钟以后，淋香油出锅，不喜欢香油可不放。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、益气等功效；可与豇豆、牛里脊、醋搭配；与西红柿、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、促进消化等功效；可与羊排、香菜、比目鱼搭配；与山楂干、白酒、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭菜热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克