| 纯绿豆无面粉绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 270克 | 纯绿豆无面粉绿豆糕热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡，相当于壁排球154分钟消耗的热量...420 | |||||
纯绿豆无面粉绿豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、砂糖（40克）、玉米油（10克）、黄油（20克）
1/4. 弄好的绿豆 放入蒸锅 蒸30分钟以上 等它全部变软 拿出来 冷却一下 把绿豆碾成泥 （方法可以尽情发挥）
2/4. 起锅放入融化的黄油和玉米油 黄油完全融化以后 放入绿豆泥 炒一下放白砂糖 炒到成团就可以了
3/4. 把绿豆泥拿出来冷却一下 捏成一个个团 放在模子里按压一下 拿出来
4/4. 做好后放冰箱冷藏20分钟可以变坚固一些 拿出来享用 冰冰凉凉的 夏日消暑排毒佳品
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、通经脉、抗菌抑菌等功效；可与西瓜、南瓜、黑米搭配；与棒子、冬虫夏草、鱼头相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、保护胃肠、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、养颜、抗衰老等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 纯绿豆无面粉绿豆糕热量1081 千卡
- 脂肪198 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物162.48 克
- 钠45.9 毫克
- 钙118 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾830 毫克