| 水果玉米+排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 水果玉米+排骨汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于听音乐1320分钟消耗的热量...60 | |||||
水果玉米+排骨汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、水果玉米（2根）、葱（适量）、姜（适量）、香叶（适量）、八角（适量）、花椒（适量）
1/10. 原材料汇总图：水果玉米、排骨、调料---葱、姜、八角、香叶、花椒、桂皮
2/10. 排骨洗干净，冷水下锅，加适量水开始煮
3/10. 水开后再煮两分钟，去掉肉腥味
4/10. 煮完后把排骨捞出来，空干水分
5/10. 准备调料：葱、姜、花椒、八角、桂皮、香叶
6/10. 锅里放适量水，把调料放进去，开始大火烧水
7/10. 水开后把排骨放里面，盖盖子开始炖，用中火炖20分钟
8/10. 水果玉米两根，剁成小块，吃起来也方便
9/10. 把玉米放锅里，再炖十分钟，然后加适量盐，再炖五分钟就可以了
10/10. 好了，可以吃了，好香
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、生津液等功效；可与丝瓜、大蒜、洋葱搭配；与甘草、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果玉米+排骨汤热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克