| 刚学来的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 259克 | 刚学来的热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于采花36分钟消耗的热量...180 | |||||
刚学来的的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、榨菜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、水淀粉（适量）
1/4. 青虾仁开背去虾线，加盐捏到起粘性，放冰箱冷藏一小时。榨菜切末
2/4. 锅里加水烧开，将虾仁烫熟捞出
3/4. 锅里加油烧热，倒入榨菜末煸炒，倒入虾仁。
4/4. 加盐，糖，味精调味 后，勾芡装盘，撒点嫩豆。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、补肾壮阳、增强免疫力等功效；可与龙须菜、娃娃菜、油菜搭配；与樱桃番茄、乌鸡、番茄相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 刚学来的热量107 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克