蒜蓉粉丝娃娃菜的热量和减肥功效

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蒜蓉粉丝娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
娃娃菜	克	29千卡	12千卡	13.1克	7.1克
总量	243克	蒜蓉粉丝娃娃菜热量/卡路里29千卡
热量29千卡，相当于跆拳道3分钟消耗的热量...600

蒜蓉粉丝娃娃菜的做法共1个步骤

食材主料/辅料

娃娃菜（一颗半）

1/1. 先把每棵娃娃菜切成四半，葱切成花，蒜剁成蓉。
2.把一捆粉丝用热水泡好待用。
3.锅里加入水、盐、少许油，把娃娃菜放入水中焯水1分钟左右捞起，摆盘待用。
4.把粉丝放在摆好盘的娃娃菜上，锅里少许油辣后倒入蒜蓉，炒香后倒入盐、白糖少许，翻炒后，放在粉丝上，再放上剁椒，放入锅中蒸5分钟。
5.蒸好后端出，淋上豆豉油，再淋上热油，撒上葱花。