| 球赛快手小吃香-煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 56克 | 球赛快手小吃香-煎豆腐热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于修建房屋3分钟消耗的热量...330 | |||||
球赛快手小吃香-煎豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐或老豆腐（适量）、香葱（适量）
1/4. 豆腐洗净沥干水，切成厚薄、大小均匀的方片；小香葱洗净切碎备用
2/4. 电饼铛通电放油预热，油热后将豆腐均匀铺在锅内，煎至一面金黄后，翻过来煎另一面
3/4. 翻过来开始煎另一面后撒入葱碎、盐，待第二面也煎至金黄后放鸡精，断电用铲子翻炒，让盐和鸡精入味，口感均匀
4/4. 装盘，外焦里嫩，快捷美味
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、通阳、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 球赛快手小吃香-煎豆腐热量17 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物4.35 克
- 钠3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾296 毫克