| 西红柿蔬菜面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 286克 | 西红柿蔬菜面条热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于水上排球82分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿蔬菜面条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（半个）、婴儿面条（一小把）、菠菜叶（若干）、蚬子汤（2勺）、核桃油（2滴）
1/5. 菠菜叶，西红柿洗干净，西红柿去皮，蚬子用盐水泡20分钟后，多洗几次
2/5. 把蚬子放入盘子里，罩上保鲜膜，放入微波炉里高温8～10分钟，蚬子完全打开就是熟了，会有汤汁
3/5. 在锅里把水烧开，将西红柿切成小块后放入锅里，菠菜叶和面条也一起煮
4/5. 煮开后把蚬子汤倒入适量，继续煮，直到面条特别烂为止
5/5. 把面条和菜一起捞出，加入适量汤汁，将核桃油倒入2滴拌匀，用婴儿辅食专用剪刀剪碎，晾到温热即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、祛雀斑、清热解毒等功效；可与黄鱼、芥蓝、西兰花搭配；与草鱼、咸鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑、预防动脉硬化、净化血液等功效；
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营养信息
- 西红柿蔬菜面条热量245 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克