胡萝卜芝麻汁的热量和减肥功效

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胡萝卜芝麻汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
总量	324克	胡萝卜芝麻汁热量/卡路里577千卡
热量577千卡，相当于瘦身操98分钟消耗的热量...354

胡萝卜芝麻汁的做法共6个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜（半根）、芝麻（2勺）、酸奶（300毫升）

1/6. 将胡萝卜煮熟（微波炉加热、蒸、灼都可以，如果能接受，生吃可没问题），芝麻小炒一下（也可以直接打汁哦）

2/6. 把食材倒进全真空料理机，加入酸奶

3/6. 依次：开关—真空打制

4/6. 机子开始运作，空气由真空臂开始往外排，直到瓶内达到0.3个大气压，然后，开始疯狂搅拌…..

5/6. 静静等待2分钟，红萝卜芝麻奶昔就出品啦~~

6/6. 美美地享受美食吧~

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、解毒生津等功效；可与莴笋、卷心菜、圆白菜搭配；与白萝卜、杏、西红柿相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、祛风润肠、预防高血压等功效；可与海带、桑葚、梨搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促进消化、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；