| 绿豆饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 168克 | 绿豆饮热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于高尔夫球128分钟消耗的热量...270 | |||||
绿豆饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆皮（适量）、白糖（适量）、炼乳（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 把绿豆泡一夜，把绿豆去皮。这是一个艰苦的工程。带水搓绿豆。使劲！使劲！
2/3. 绿豆皮儿放锅里添水煮。。
3/3. 把煮好的绿豆皮水倒出，绿豆皮扔掉。放糖，炼乳，蜂蜜。搅拌。放冰箱冷藏。去暑佳品。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、杀菌等功效；可与橙子、雪花梨、雪梨搭配；与豆浆、生菜、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆饮热量578 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物230.4 克
- 钠106.7 毫克
- 钙278 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾516 毫克