| 肉沬冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 36千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 肉沬冬瓜热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于壁球3分钟消耗的热量...720 | |||||
肉沬冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
前腿瘦肉未（10克）、冬瓜（400克）、盐（2克）、食用油（三勺）、鸡精（2克）、?未（10克）、猪油少许盐（适量）
1/4. 把冬瓜削皮洗净切片
2/4. 油烧到五成抐，放冬瓜炒出水分，放入盐装盘备用，放人油炒肉未出肉未香在放冬瓜煮五分钟
3/4. 放入鸡精淋上猪油少许，出锅。
4/4. 撒下?未上桌。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、抗癌、减肥降脂等功效；可与口蘑、香菇、红枣搭配；与山竹、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉沬冬瓜热量36 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克