| 黑布林香蕉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑布林 | 克 | 206千卡 | 36千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 27千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 603克 | 黑布林香蕉米糊热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于美容233分钟消耗的热量...60 | |||||
黑布林香蕉米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑布林（半只）、香蕉（30克）、米糊（5勺）
1/4. 黑布林洗净，去核，切块
2/4. 香蕉去皮，切块
3/4. 米糊用适量开水冲泡
4/4. 黑布林和香蕉打泥后，倒入调匀的米糊，搅拌均匀即可
食材功效信息
黑布林的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、预防高血压、大便秘结等功效；可与李子、芝麻、苹果搭配；与土豆、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑布林香蕉米糊热量233 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.79 克
- 碳水化合物30.64 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克