| 爽口冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 爽口冬瓜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于手工活30分钟消耗的热量...90 | |||||
爽口冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、干辣椒、蒜子（适量）
1/4. 冬瓜去皮去籽。
2/4. 切块煮透凉水冲凉。
3/4. 干辣椒与蒜子切碎。
4/4. 干辣椒、蒜泥、盐、味精腌制(建议腌清淡点，过咸只能下饭了)二小时。吃时(建议放冰箱里，凉凉的更清口)淋麻油即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、护肾、消渴等功效；可与海带、猪小排、大花蟹搭配；与醋、红豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口冬瓜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克