| 蛋饺拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 129克 | 蛋饺拼盘热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于林业工作37分钟消耗的热量...480 | |||||
蛋饺拼盘的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蛋饺（若干）、午餐肉（一盒）
1/2. 蛋饺一盘，做法之前菜谱里有，不用解冻，午餐肉一盒，切和蛋饺一般厚的方片。
2/2. 把蛋饺和午餐肉如图一样间隔摆盘，上锅蒸，上汽后大火蒸10分钟，取出，蒸时上面盖个盘子，不要太多蒸汽水，如果蒸好盘中水太多要倒出来，小锅煮一点点鸡汤，也可以用鸡精调，放一点点盐，胡椒粉，勾芡，浇上就行。
食材功效信息
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
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营养信息
- 蛋饺拼盘热量295 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物12 克
- 钠981.9 毫克
- 钙57 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾146 毫克