| 夏日轻饮莫吉托热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 86克 | 夏日轻饮莫吉托热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于垒球34分钟消耗的热量...240 | |||||
夏日轻饮莫吉托的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青柠檬（3个）、薄荷（3支）、蜂蜜（30克）、薄荷糖浆（10克）
1/6. 食材备齐；
2/6. 青柠洗净，一个切成八瓣柠角，另外两个对半切开；
3/6. 薄荷叶洗净后放入清水中浸泡一会儿，取下嫩尖，余下的部分加入白砂糖，用勺子的背面研磨至薄荷叶颜色变深出汁；
4/6. 将对半切开的青柠汁挤在薄荷叶中；
5/6. 倒入薄荷糖浆和蜂蜜，拌至糖全部融化后移入玻璃杯中，放入青柠角和冰块后倒入凉水，插入吸管和搅拌棒，再放上薄荷叶尖装饰。
6/6. 成品
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健胃祛风、透疹解毒、身热等功效；可与西瓜、粳米、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与桑葚、雪花梨、胡萝卜搭配；与鹅蛋、洋葱、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日轻饮莫吉托热量135 千卡
- 脂肪2.84 克
- 蛋白质4.15 克
- 碳水化合物90.49 克
- 钠31.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁6.08 毫克
- 钾597 毫克