抹茶荷包蛋面条的热量和减肥功效

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抹茶荷包蛋面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小麦面粉	克	1720千卡	344千卡	11.2克	1.5克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
总量	841克	抹茶荷包蛋面条热量/卡路里1873千卡
热量1873千卡，相当于上网1249分钟消耗的热量...90

抹茶荷包蛋面条的做法共2个步骤

小麦面粉（500克）、miss宋-抹茶粉（5克）、鸡蛋（1个）、番茄（1个）

1/2. 锅里水烧开，把揉好的面团放入挤面器中（这种挤面器网上有卖，但是只有不锈钢的，不好清洗，我家用的是塑料的，只有当地有卖，好用，又容易清洗），然后挤出面条，下锅煮熟，然后捞出来放入凉水里。

2/2. 煮熟的面条放水里以后，煎一个荷包蛋，蒜末和西红柿切好，油热了放蒜末，然后放西红柿，根据个人口感加调料和番茄酱，勾芡，然后把面条过水放碗里，再放上荷包蛋，浇上炒好的番茄即可。

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、养心益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、防细菌感染等功效；可与荠菜、小米面、干贝搭配；与田鸡、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、护肤、抗癌等功效；可与西兰花、黄鱼、福寿鱼搭配；与虾、桂鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；