| 枣泥山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 枣泥山药糕热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于转呼啦圈27分钟消耗的热量...300 | |||||
枣泥山药糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（半根）
1/4. 山药半根，大枣适量，电饭锅焖饭是放屉上，饭好了，山药和大枣也好了
2/4. 山药放碗里，用勺子碾碎
3/4. 大枣去皮，去壳，加一点点儿水，碾碎
4/4. 放入磨具，出形，因为没放糯米粉，所以印不出花，放冰箱冷藏，凉后更好吃
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、固肾益精、聪耳明目等功效；可与鸭腿、鸭翅、鸡胗搭配；与油菜、藻类、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣泥山药糕热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克