| 酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂干 | 克 | 34千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 甘草 | 克 | 10千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 陈皮 | 克 | 28千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 酸梅汤热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于跑步机46分钟消耗的热量...240 | |||||
酸梅汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 把所有材料准备好，这些材料在药品都很容易买到哦，而且总价都不到5块钱。
2/10. 首先，把这些材料冲洗干净后，用开水浸泡乌梅五分钟，其它材料则用清水浸泡5分钟。用来制作酸梅汤的中草药材，会有较多的浮尘，在煮之前一定要清洗干净，否则酸梅汤的口感就不好了！
3/10. 泡好之后，沥干水分，放到一个大容器里，注意哦，一定是微波炉专用的碗，而且配有盖子的。
4/10. 加入1L的清水，如果没有量杯的话，1L的清水就是两瓶娃哈哈矿泉水少一点。
5/10. 盖好盖子，放入微波炉。
6/10. 放入微波炉中 高火 微波加热18分钟。
7/10. 叮咚~酸梅汤做好了，先把酸梅汤过滤出来，接着趁热加入适量的冰糖。
8/10. 还可以撒上一些玫瑰花茶给酸梅汤提香！
9/10. 等酸梅汤冷却后，放进冰箱里冷藏2个小时，您就可以喝到清凉冰爽的酸梅汤啦！赶快来试试吧！
10/10. 哈哈哈~
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有清血、涩肠、帮助消化等功效；与里脊猪肉、猪腿肉、后臀尖相克，同食可能会引起不适；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢等功效；可与枸杞、杜仲搭配；与猪肝、海参、柠檬相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防治肿瘤、抗炎、镇咳等功效；与鲢鱼 、火腿、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解毒、健脾和胃、降逆化痰等功效；可与厚朴、山楂、神曲搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酸梅汤热量184 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物252.6 克
- 钠195 毫克
- 钙947 毫克
- 铁31 毫克
- 钾375 毫克