| 面筋焖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 面筋焖排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于睡觉1467分钟消耗的热量...54 | |||||
面筋焖排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、面筋（250克）、鱿鱼干（适量）、酱油（三汤匙）、春生堂酒（三汤匙）
1/9. 材料图
2/9. 面筋切成小段，抓了一把鱿鱼干洗净泡水。
3/9. 排骨入干锅炒至有点焦黄。
4/9. 加三汤匙的酱油，三汤匙的春生堂酒。煮一会儿，让肉去腥味上色。
5/9. 再加鱿鱼干，加300ml的清水。（学烘焙就是好）
6/9. 加面筋，煮开了。 。
7/9. 装炖锅。 高火炖两个小时，中午就可吃了
8/9. 好了
9/9. 装盘
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、补虚等功效；可与茄子、洋葱、萝卜搭配；与杏仁、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面筋焖排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克