| 长白山蓝莓汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 325克 | 长白山蓝莓汁热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于柔道66分钟消耗的热量...600 | |||||
长白山蓝莓汁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（适量）、冰糖（适量）、纯情水（适量）
1/10. 新鲜的蓝莓
2/10. 洗干净沥水
3/10. 把蓝莓放进锅里
4/10. 加入水末过蓝莓！大火加热10分钟
5/10. 十分钟后把蓝莓搅烂！
6/10. 加入冰糖！依个人口味?
7/10. 在加热到冰糖溶化即可
8/10. 浓缩果汁做好了！
9/10. 浓汁加水！可买来的一样
10/10. 蓝莓汁沥出！果子在熬一会！就是蓝莓果酱了！超好吃！给宝宝做些
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、增强记忆力、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、和胃润肺、补中益气等功效；可与银杏、石榴、莼菜搭配；
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营养信息
- 长白山蓝莓汁热量665 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物113.79 克
- 钠3.7 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾78 毫克