| 鸡蛋培根黄瓜色拉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 429克 | 鸡蛋培根黄瓜色拉卷热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡，相当于游泳107分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋培根黄瓜色拉卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（半根）、培根（适量）、鸡蛋（2只）、色拉酱（适量）
1/3. 材料
2/3. 摊蛋皮忘记拍照了，黄瓜切丝，培根煎熟，挤上色拉酱
3/3. 装盘，大小不一，有点丑
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、抗衰老等功效；可与蜂蜜、虾米、豆腐搭配；与马齿苋、白菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、苋菜、黄豆搭配；与牛奶、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡蛋培根黄瓜色拉卷热量1071 千卡
- 脂肪125.78 克
- 蛋白质54.78 克
- 碳水化合物5.67 克
- 钠2219.9 毫克
- 钙91 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾738 毫克