| 蜂蜜豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 138千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 绿豆 | 克 | 115千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 115克 | 蜂蜜豆浆热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于按摩95分钟消耗的热量...240 | |||||
蜂蜜豆浆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄豆（40克）、绿豆（35克）、蜂蜜（40克）
1/2. 黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，启动机器，十几分钟豆浆做好，稍凉调入蜂蜜搅匀即可。
2/2. 大功告成
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、抗菌抑菌、通经脉等功效；可与大米、南瓜、百合搭配；与狗肉、鱼头、番茄相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与牛奶、鸭梨、胡萝卜搭配；与油豆腐、豆腐花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜豆浆热量381 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物198.3 克
- 钠15.5 毫克
- 钙251 毫克
- 铁14.51 毫克
- 钾1857 毫克