| 健康油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦粉 | 克 | 1130千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 800克 | 健康油条热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于吉特巴舞236分钟消耗的热量...288 | |||||
健康油条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
全麦粉（500克）、水（300克）、油条彭松剂（20克）、食用油（适量）
1/8. 面粉 彭松剂
2/8. 面粉、彭松剂和水一起搅拌醒3小时
3/8. 醒好后把面团擀平切成条
4/8. 然后锅内放油加热至看得见小泡就可以了
5/8. 取2条叠起用筷子压一下
6/8. 放入油锅煎
7/8. 面煎成金黄色
8/8. 煎好后出锅装盘
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有养阴补虚、补虚损、增强免疫力等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 健康油条热量1133 千卡
- 脂肪1.67 克
- 蛋白质1.67 克
- 碳水化合物64 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克