| 百香果柠檬西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 97千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 西米 | 克 | 390千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 柠檬 | 克 | 4千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 681克 | 百香果柠檬西米露热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡，相当于林业工作132分钟消耗的热量...480 | |||||
百香果柠檬西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
百香果（100克）、西米（200克）、冰糖（50）、饮用水（600毫升）、柠檬（10克）
1/7. 把水烧开后再加入西米，注意一定要烧开后加，不让西米会化了（其实第一次弄不知道这个小窍门，然后煮出来变成了很怪的形状，反正不是圆圆的— —。）
2/7. 等到煮的出现小白点时加冰糖搅拌一下，然后关火盖上盖子，闷一会儿，直到差不多凉下了（手机像素不太好，求原谅）
3/7. 上述两步弄好后煮出来是这样子哒~_(:з」∠)_
4/7. 拿出两个百香果，切开，放入西米露里。（或多或少要按自己的口味添加喔）
5/7. 加下去后搅拌。
6/7. 将柠檬切片。
7/7. 放入刚刚做好的西米露里，待全部冷却后放入冰箱就大功告成了~（有的人不太喜欢酸的，没关系，可以加一点蜂蜜进去）
食材功效信息
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、提神醒脑、活血等功效；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、清热除火等功效；可与五味子、草莓、银杏搭配；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、预防心血管疾病、止咳等功效；可与羊排、三文鱼、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 百香果柠檬西米露热量1053 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物160.38 克
- 钠7.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾210 毫克