| 胡麻豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 622克 | 胡麻豆腐热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于空手道24分钟消耗的热量...600 | |||||
胡麻豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡麻沙拉酱（3勺）、嫩豆腐（1块）、纯净水（碗底）
1/3. 就是它啦！胡麻沙拉酱～首先用纯净水调稀沙拉酱备用
2/3. 把嫩豆腐从盒子里拿出来直接扣到盘子里就可以～超市有卖 注意不是日本豆腐哦
3/3. 淋上沙拉酱就可以啦
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有利小便、补中益气、降低胆固醇等功效；可与羊排、草鱼、海虾搭配；与木耳菜、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 胡麻豆腐热量244 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克