| 凉拌豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 500克 | 凉拌豇豆热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于摘水果47分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌豇豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豇豆（500克）
1/1. 将豇豆切段入开水焯熟，捞起沥干水。依个人口味放入，盐，白糖，味精，鸡精，醋，酱油，香油，藤椒油，红油，蒜米，野山椒碎，葱末。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调颜养身、调理脾胃、益气生津等功效；可与绿豆、土豆、玉米搭配；
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营养信息
- 凉拌豇豆热量140 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克