| 番茄鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干鱼 | 克 | 685千卡 | 303千卡 | 46.1克 | 3.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 498克 | 番茄鱼干热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于水中有氧健身操185分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄鱼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
干鱼（半条）、番茄（1个）、葱（适量）、大蒜（2粒）、姜（2片）、味事达酱香鲜酱油（适量）、花生油（适量）
1/8. 干鱼用水稍泡软，沥干水。
2/8. 番茄切块，切葱、姜、蒜。
3/8. 锅中热油，放姜蒜炒香。
4/8. 放鱼煎二面。
5/8. 加些水煮开
6/8. 淋些味事达酱油
7/8. 放番茄炒，淋入适量米酒
8/8. 撒上葱花起锅
食材功效信息
干鱼的热量303千卡（每100克）；具有止嗽下气、利水消肿、清热解毒等功效；可与胡萝卜、冬瓜、木耳搭配；与驴肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、祛雀斑、防癌等功效；可与豆腐、西兰花、鲫鱼搭配；与咸鱼、河蚌、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鱼干热量739 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质47 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2325.6 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾414 毫克