| Panini热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | Panini热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于吹雪机11分钟消耗的热量...270 | |||||
Panini的做法共8个步骤
食材主料/辅料
烟熏三文鱼（2片）、熟鸡块（30克）、拖鞋面包（2条）、生菜（适量）、罗勒碎（少许）、蛋黄酱 芥末酱（适量）
1/8. 准备好拖鞋面包
2/8. 松饼机压纹烤
3/8. 蘑菇下黄油炒再加入熟鸡肉块
4/8. 生菜打底
5/8. 依次排入炒好的料OK
6/8. 也可做三文鱼味的，步骤和蘑菇鸡肉一样
7/8. 成品
8/8. Enjoy
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、促进消化、消脂减肥等功效；可与大蒜、豆腐皮、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- Panini热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克