| 自制天然脉动纯果饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 993千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 1069克 | 自制天然脉动纯果饮热量/卡路里1377千卡 | |||
 热量1377千卡，相当于郊游344分钟消耗的热量...240 | |||||
自制天然脉动纯果饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、猕猴桃（2个）、冰糖（250克）、薄荷叶（少许）
1/4. 准备一个柠檬
2/4. 两个猕猴桃
3/4. 准备好半斤冰糖，猕猴桃去皮切片，柠檬切片
4/4. 纯净水烧开放入冰糖冷却，水完全冷却后加入切好的柠檬和猕猴桃，静制两小时后就可以喝上自制的脉动饮料了
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、开胃、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、马蹄、三文鱼搭配；与牛奶、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、生津润燥、安神益智等功效；可与大米、杏、橙子搭配；与牛奶、青蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、解毒等功效；可与高粱、银耳、莼菜搭配；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 自制天然脉动纯果饮热量1377 千卡
- 脂肪2.74 克
- 蛋白质5.65 克
- 碳水化合物134.89 克
- 钠44.8 毫克
- 钙394 毫克
- 铁8.48 毫克
- 钾923 毫克