| 简单意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 518克 | 简单意面热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于焊接261分钟消耗的热量...180 | |||||
简单意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（适量（早上不要太多））、番茄（1个）、鸡蛋（2个）
1/4. 材料一览
2/4. 番茄切小块，热锅凉油炒番茄。
3/4. 另用一锅同时烧开水，煮意面，意面比较硬，煮大概8-10分钟。
4/4. 煎蛋，装盘！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、美容等功效；可与福寿鱼、芹菜、圆白菜搭配；与鲢鱼、皮皮虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与羊排、洋葱、小米面搭配；与鹅蛋、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单意面热量783 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质21.16 克
- 碳水化合物83.92 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克