| 川贝母冰糖蒸雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝母 | 克 | 5千卡 | 35千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 506克 | 川贝母冰糖蒸雪梨热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于洗脚205分钟消耗的热量...240 | |||||
川贝母冰糖蒸雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、川贝母（10-13粒）、冰糖（一小把50左右克）
1/6. 梨，洗干净，掏出梨芯，川贝母洗干净压碎。
2/6. 把川贝母和冰糖放在一边梨窝窝里，盖上。
3/6. 用牙签在两边插好固定，把有冰糖的一边朝下。
4/6. 扣上一个比碗大的盘子，防止倒汗水滴入碗里。隔水蒸一个小时即可。
5/6. 取出牙签，饮水吃梨。
6/6. 成品图~（如果觉得太甜可以冲点开水再食用。）
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、化痰、治疗高血压等功效；可与核桃、百合、猪肺搭配；与梭子蟹、螃蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
川贝母的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热化痰、润肺止咳、宣肺等功效；可与麦冬、雪梨搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、生津止渴等功效；可与银杏、石榴、香蕉搭配；
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营养信息
- 川贝母冰糖蒸雪梨热量821 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克