| 柠檬薄荷蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 423克 | 柠檬薄荷蜂蜜水热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于广场舞54分钟消耗的热量...180 | |||||
柠檬薄荷蜂蜜水的做法共13个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、薄荷叶（6片）、蜂蜜（适量）、白开水（适量）
1/13. 备好柠檬、蜂蜜；
2/13. 柠檬浸泡15分钟左右；
3/13. 再用食用盐搓干净表面的残留物；
4/13. 冲洗干净；
5/13. 洗净的柠檬切薄片；
6/13. 放入干净的容器里；
7/13. 倒进蜂蜜，以浸过柠檬片表面为标准；
8/13. 遮上保鲜盖或保鲜膜。
9/13. 放进冰箱保鲜浸泡一个晚上；
10/13. 第二天用杯子盛起凉开白，加几片浸泡过的柠檬片、倒一点柠檬蜂蜜，剪下的薄荷叶洗净；
11/13. 放入杯中即可饮用。
12/13. 柠檬薄荷蜂蜜水。
13/13. 成品图
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、健脾、化痰止咳等功效；可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配；与山楂、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 柠檬薄荷蜂蜜水热量162 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠32.1 毫克
- 钙344 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾778 毫克