| 泡发海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 泡发海参热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于修筑围墙26分钟消耗的热量...360 | |||||
泡发海参的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海参（10只）
1/7. 海参先用热水冲洗，然后用清水浸泡1～2天，浸泡时每隔四五个小时换一次水，有条件者也可以放些冰块，特别是在夏天，晚上睡觉时就放入冰箱冷藏
2/7. 这是浸泡两天后的
3/7. 把里面的肠肚清理干净，可以借助汤勺挖，这是清洗好的
4/7. 然后将其煮沸
5/7. 再放入炖锅中保温焖一天
6/7. 这是焖一天后的样子
7/7. 放入保鲜袋里入冰箱冷冻，要吃的时候就拿些出来解冻煲汤，要炒的话就要继续浸泡一两天，或者一起拿去煲汤，汤煲好后海参自然就泡发了，然后再切块炒，这样就一举两得了
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有延缓衰老、抑制癌细胞生长、治溃疡等功效；可与枸杞、羊肉、竹笋搭配；与柿子、石榴、山楂相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡发海参热量158 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠502.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾43 毫克