| 绿豆冰梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 505克 | 绿豆冰梨汤热量/卡路里1208千卡 | |||
 热量1208千卡，相当于固定脚踏车173分钟消耗的热量...420 | |||||
绿豆冰梨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆（小量勺）、梨子（小个）、冰糖（适量）、清水（一大碗）
1/2. 当然是浸泡绿豆了，一个小时左右就好，当然也可以不泡，用电力压锅熬煮十分钟就可啦。
2/2. 第二步加入切好的梨子和冰糖颗粒，小火煮十分钟就好啦。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、抗过敏、降血脂等功效；可与黑米、黑木耳、南瓜搭配；与圣女果、番茄、狗肉相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、清肺止咳、清心等功效；可与百合、芝麻、猪肺搭配；与大闸蟹、猪蹄、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与白果、鸭梨、石榴搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 绿豆冰梨汤热量1208 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质21.98 克
- 碳水化合物176.76 克
- 钠6.9 毫克
- 钙113 毫克
- 铁8.07 毫克
- 钾907 毫克