| 夏日特饮冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 夏日特饮冬瓜茶热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于砍柴6分钟消耗的热量...360 | |||||
夏日特饮冬瓜茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、红糖或冰糖（适量）
1/8. 冬瓜连皮带籽切丁，撒入红糖或小粒冰糖搅拌均匀，腌制半小时，让它出水。
2/8. 放在锅里大火烧开，小火熬一个小时，其中熬到半小时的时候要注意了，时常翻动一下，免得焦了
3/8. 这是熬了半小时的样子。期间用大勺子碾压
4/8. 这是熬了一个小时的样子。
5/8. 稍凉后，在大碗内罩上纱布，讲冬瓜酱倒入，挤压出汁，使劲挤！
6/8. 这就是挤压过滤的冬瓜汁。
7/8. 放入冰箱冰镇，喝的时候兑水，调制喜欢的甜度。凉凉的，甜甜的，有淡淡的冬瓜气，夏日排毒绛火。
8/8. 我在想用榨汁机打碎再熬汁会不会更方便更充分利用。感觉用冰糖做会更好吃更漂亮。大家大可以试试。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒、护肾等功效；可与赤小豆、豇豆、鸡肉搭配；与山竹、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日特饮冬瓜茶热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克