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玻璃饼干

玻璃饼干的热量和减肥功效

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玻璃饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉478千卡354千卡9.4克1.4克
黄油577千卡888千卡1.4克98克
细砂糖160千卡400千卡0克0克
全蛋液29千卡144千卡13.3克8.8克
总量260玻璃饼干热量/卡路里1244千卡
触身式橄榄球 热量1244千卡,相当于触身式橄榄球156分钟消耗的热量...480

玻璃饼干的做法共11个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(135克)、黄油(65克)、细砂糖(40克)、全蛋液(20克)、盐(1.5克)、泡打粉(1.5克)、香草精(1.5克)、水果硬糖(几块)

1/11. 黄油温室软化后,加入细砂糖、盐用打蛋器打至颜色发白,体积膨松。

2/11. 分两次加入鸡蛋和香草精,继续用打蛋器打发,使鸡蛋和黄油完全融合,成为膨松轻盈的状态。

3/11. 低筋面粉和泡打粉混合筛入黄油里。

4/11. 先用橡皮刮刀翻拌,使面粉和黄油混合。混合得差不多的时候,用手揉成柔软的面团。

5/11. 保鲜膜包好放冰箱冷冻10分钟。

6/11. 从冰箱拿出后,擀成3-5毫米厚的面饼。(面团垫在两张油纸或保鲜袋中间擀开,使面团不沾更好操作)。

7/11. 用饼干模具刻出自己喜欢的饼干图形,用小一号的模具按压在饼干中间。

8/11. 将压好的中空饼干面团摆放在烤盘上,在中间镂空位置放上两三块切碎的水果硬糖。(若想饼干烤好后可以穿线挂起来,用小细杆在饼干面团上压一个小孔)

9/11. 放入预热到180℃的烤箱,中层上下火180度4分钟,转150度5分钟。直到中间的水果硬糖溶化即可出炉。

玻璃饼干的做法图解10

10/11. 完全冷却后,从烤盘纸上取下来。

玻璃饼干的做法图解11

11/11. 撰写制作步骤

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗氧化、止咳、调味等功效;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有清热解毒、治喉痛、延缓衰老等功效;可与青椒、洋葱、明虾搭配;与味精、田鸡、鹅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 玻璃饼干热量1244 千卡
  • 脂肪108.2 克
  • 蛋白质24.1 克
  • 碳水化合物182.7 克
  • 172.2 毫克
  • 111 毫克
  • 3.4 毫克
  • 193 毫克

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