| 龙利鱼秋葵鸡蛋沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 346克 | 龙利鱼秋葵鸡蛋沙拉热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于坐飞机235分钟消耗的热量...60 | |||||
龙利鱼秋葵鸡蛋沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
熟鸡蛋（3个）、秋葵（6个）、龙利鱼肉（巴掌大小）、丘比蛋黄沙拉酱（少许）、六月鲜鲜酱油（少许）
1/1. 龙利鱼鱼肉解冻后浇点料酒，微波炉高火加热十分钟，鱼肉熟后凉一下切块。秋葵热水烫一分钟切块。鸡蛋切块。然后把它们装盘淋点鲜酱油和沙拉酱。超简单超好吃了。
食材功效信息
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、健胃整肠等功效；
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营养信息
- 龙利鱼秋葵鸡蛋沙拉热量235 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质14.58 克
- 碳水化合物8.15 克
- 钠132 毫克
- 钙131 毫克
- 铁1.99 毫克
- 钾429 毫克