| 盐香南瓜子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜子 | 克 | 591千卡 | 597千卡 | 26.60克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 105克 | 盐香南瓜子热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于冰上钓鱼298分钟消耗的热量...120 | |||||
盐香南瓜子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜子（适量）、盐（适量）
1/4. 那么饱满的南瓜子，怎么舍得扔掉。
2/4. 清理干净的南瓜子。需要放阳台上晒干。
3/4. 锅里放少量盐。
4/4. 小火炒南瓜子。炒到南瓜子壳发硬变脆就差不多了。拿一粒剥开试试，再看是否需要继续炒。
食材功效信息
南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有下乳汁、美容、美容养颜等功效；可与花生、白糖、蜂蜜搭配；与羊肉、羊骨、咖啡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、消毒等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐香南瓜子热量595 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克