| 大盘鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 大盘鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于打猎207分钟消耗的热量...300 | |||||
大盘鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、土豆（2个）、洋葱（1个）、青椒（2个）、面条（适量）、葱（适量）、姜（适量）、郫县豆瓣酱（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、啤酒（2瓶）、酱油（适量）
1/6. 鸡腿剁成小块，用水焯一下。
2/6. 土豆，洋葱都切成块，青椒也掰成大块。
3/6. 热锅凉油，放入郫县豆瓣酱炒出红油，放葱姜
4/6. 倒入鸡块，土豆块，炒匀，加入少许酱油，白糖，啤酒，（啤酒一定要没过鸡块和土豆），盖盖，小火炖制鸡块和土豆熟透
5/6. 开大火，加入洋葱和青椒块，，再加盐，洋葱和青椒塌秧就好了。
6/6. 面条煮熟，过凉水，先吃菜，最后用汤拌面条吃。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 大盘鸡热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克