| 自制豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 460克 | 自制豆沙热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于滑冰35分钟消耗的热量...420 | |||||
自制豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆粉（200克）、水（400克）、细砂糖（60克）
1/4. 红豆粉加水和细砂糖混合均匀
2/4. 把混合好的红豆水盖上保鲜膜放入蒸锅中蒸二十分钟
3/4. 蒸好后的豆沙用勺子搅拌均匀，有点硬的话可以再加入些冷水放入料理机中搅拌，这样出来的豆沙更细腻
4/4. 这是用料理机打出来的，更细腻，很美味
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、增强免疫力、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 自制豆沙热量244 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾0 毫克